Calma los síntomas de una forma efectiva
A lo largo de la vida en una mujer se pueden señalar etapas que para algunas se convierten en eventos vitales de importancia: la menarquia, la primera relación sexual, el embarazo, el parto y la menopausia. Diferentes estudios realizados han demostrado que las mujeres viven la menopausia según sus factores hereditarios, dieta, estilo de vida, medio social y cultural.
Es el proceso natural por el que pasan las mujeres al dejar de producir estrógeno y progesterona, algo abrumador y cargado de incertidumbre para muchas, ya que los síntomas y señales de la llegada de la menopausia pueden variar para cada una.
Los periodos comienzan a cesar y a ser irregulares, esto sucede alrededor de 45 a 55 años de edad y comenzar a identificar los síntomas es importante, algunas veces pueden ser leves, otros no tanto. Sin embargo, vivir este proceso con tranquilidad y de forma agradable debería ser ideal para que los cambios que se producen no solo físicamente sino de manera emocional y mental, no sean causantes de algo traumático y difícil de sobrellevar.
Alteraciones drásticas en el cuerpo afectan de manera nociva la salud, problemas cardiovasculares y osteoporosis son algunos de ellos, la menopausia siendo un proceso natural puede convertirse en un tema bastante complejo para muchas mujeres que no saben cómo manejar los síntomas adecuadamente.
Llevar un estilo de vida saludable es lo recomendable para vivir los síntomas más comunes al empezar la mediana edad, algunos de ellos pueden ser: caminar, alimentarse bien, disfrutar de espacios al aire libre, beber agua y buscar la armonía que tanto se necesita en este tiempo.
En Wellnezz Market te contamos sobre algunas recomendaciones que podrías tener en cuenta a la hora de comenzar a vivir esta transición y hacerlo de manera tranquila y saludable.
- Dejar de fumar o consumir productos de tabaco.
- Tener una dieta saludable baja en grasas y alta en fibra. Consumir alimentos como; frutas, verduras y granos de preferencia integrales.
- Asegurar el consumo adecuado de calcio y vitamina D.
- Hacer ejercicio para la buena salud de las articulaciones y huesos, se recomiendan ejercicios de soporte de peso, como subir las escaleras o bailar, por lo menos tres veces por semana. Trata en lo posible de realizar con frecuencia actividades físicas para mantener tu salud en general.
- Utilizar y disfrutar el efectivo alivio que te brinda nuestro Parche de gel frío, de manera fácil y cómoda para que lo uses en cualquier momento del día.
Los Parches de gel frío de Wellnezz Market te ayudan a regular la temperatura de manera inmediata y por ende a mejorar efectivamente los calores indeseados del proceso de la menopausia.
Recuerda que no es una enfermedad y con un estilo de vida adecuado y la consulta de tu medico podrás vivir este cambio natural de una manera armónica.
Artículo basado en bibliografía citada a continuación:
- National institute on aging; síntomas de la menopausia junio 27, 2016 https://www.nia.nih.gov/espanol/cuales-son-senales-sintomas-menopausia